Во время остановки внутреннего диалога главное теперь поддерживать внутреннюю тишину, то есть слушать себя, не отвлекаясь. Методика по Ражда йоге: Само издание которое мне попало в руки, за долго до того как я познакомился с книгами Кастанеды, имело поверхностное.Ещё один способ, помогающий разлюбить, это остановка внутреннего диалога. Для начала попробуйте его остановить. Есть много простых упражнений для остановки внутреннего диалога. Суть их заключается в том, что вы концентрируетесь на чём- то другом, переставая говорить с собой и останавливая бесконтрольный поток мыслей. Для начала самый простой и довольно эффективный способ остановки внутреннего диалога. Начинаете считать от 1 до 1. Когда сможете досчитать до 2. Это упражнение нужно выполнять каждый день минут по 1. Можно просто концентрироваться на дыхании. Наблюдайте своё дыхание, чувствуйте его, некоторые люди хорошо слышат своё дыхание. Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Но сначала о том, что даёт остановка внутреннего диалога, а это. К сожалению, книги Кастанеды далеко не исчерпали этой темы . Как остановить внутренний диалог? Остановка внутреннего диалога - способы выйти за пределы ума. Если все проблемы от наших мыслей, тогда. Остановить внутренний диалог задача каждого уважающего себя йога, даже если он не читал йога-сутр Патанджали, где первым . Остановка внутреннего диалога называется - безмолвие (исихазм по гречески). Простая и проверенная на практике книга ОТКРОВЕННЫЕ РАССКАЗЫ СТРАННИКА ДУХОВНОМУ СВОЕМУ ОТЦУ.
![]() Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких- либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния. Также можно представить озеро, абсолютно гладкое, как зеркало. Связать это состояние озера с отсутствием внутреннего диалога, как только появляется поток мыслей, озеро начинает «волноваться», появляется мелкая рябь, или даже большие волны, в зависимости от интенсивности внутреннего диалога. Остановка внутреннего диалога путем замены слов на образы и ощущения. Необходимо вместо слов сосредоточиться на образах и ощущениях, которые надо перестать проговаривать, а лучше увидеть и почувствовать. То есть думать целыми ощущениями. Умственная активность остается, но она приобретает иное качество. Всем известна навязчивость музыки, которую постоянно воспроизводят по радио или телевиденью. Часто люди крутят такие песни в голове и не могут от них избавиться. Понаблюдав за этой музыкой, вы можете заметить, что обычно звучит только какой- нибудь небольшой отрывок песни. В самом конце отрывка происходит перескок на начало этого отрывка. И так по бесконечному циклу эта мелодия очень долго может доставать, воспроизводясь вновь и вновь. Это тоже является разновидностью внутреннего диалога, который полезно научиться останавливать. Чтобы избавиться от навязчивой музыки, нужно сократить этот самый отрывок песни до минимального размера. Допустим, до двух звуков какого- нибудь слова. И повторять эти два звука с тем же ритмом. Как оказывается, разум легко принимает такую подмену. И через минуту непрерывного напевания этих двух звуков можно так устать от этой музыки, что она после не возвращается. Упражнение «Алфавит» хорошо останавливает внутренний диалог (вставить, найти упр. При копировании ссылка на сайт http: //nlplife. О том, как познакомиться). Если статья понравилась, разместите её на своём сайте, блоге, с обязательной ссылкой на сайт http: //nlplife.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |